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Édition N°12
Le quotidien de l’alimentation & du bien-être

Le Manifeste.

Édition14 juillet 2026
NuméroN°12
Cadence5 art. / semaine
Le guide ultime des sites incontournables pour l’univers végan
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Le guide ultime des sites incontournables pour l’univers végan Guide · Sites & boutiques végan Boutiques en ligne, portails de conseils, recettes, annuaires de restaurants ou de boissons certifiées : voici une…

Par Nathalie Girard · Rédaction
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N° 03

Nos rubriques

N° 04

Bien manger au quotidien

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N° 05 — L’édito

« Bien manger n’est pas une performance à tenir. C’est une relation — avec son assiette, son corps et son rythme. »

Nathalie Girard · Contributrice bien-être

Le Manifeste est né d’un constat simple : l’information nutrition est partout, et pourtant on ne sait plus quoi mettre dans son assiette. Régimes contradictoires, promesses miracles, injonctions permanentes. Nous avons choisi l’inverse : des repères clairs, expliqués calmement, appuyés sur des sources sérieuses.

On y parle d’alimentation équilibrée, de pleine conscience à table, d’écoute de ses sensations — mais aussi de sommeil, de gestion du stress et de routines bien-être. Sans dogme et sans culpabilité : nos articles informent, ils ne remplacent jamais l’avis d’un professionnel de santé.

N° 06

Conscience & intuition à table

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N° 07

Le top 6 de la semaine

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N° 08 — La lettre du samedi

La nutrition, lue en cinq minutes.

Une fois par semaine, le samedi matin : nos repères d’alimentation équilibrée, nos dossiers bien-être, nos idées d’assiettes simples. Pas d’algorithme, pas de régime miracle, juste la rédaction.

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N° 09

La rédaction

Nathalie Girard, contributrice bien-être du Manifeste

Contributrice bien-être

Nathalie Girard

Le bien-être au naturel guide mes articles : gestion du stress, sommeil, respiration et petites routines qui font du bien. J’écris des conseils doux et raisonnables, en rappelant qu’ils complètent mais ne remplacent pas un suivi médical. Mon objectif : aider à se sentir mieux au quotidien, sans tomber dans les promesses faciles.

  • Alimentation — équilibre, écoute des sensations, sans dogme
  • Bien-être — gestion du stress, routines douces
  • Sommeil — hygiène de vie, récupération
  • Respiration — cohérence cardiaque, relaxation
N° 10

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